Интоксикация организма – другими ловами отравление – довольно неприятный, но при этом нередкий случай. Острая интоксикация возникает от передозировки алкоголем, во время гриппа, после употребления некоторых лекарств, а также может сопутствовать беременности. Есть также хроническая интоксикация, которая проявляется не так остро (например, отсутствует рвота и температура, но может быть вялость, тошнота, отрыжка, тяжесть в области печени). Хроническая интоксикация появляется из-за неправильного питания и образа жизни или длительного воздействия вредных веществ (например, при работе на химическом производстве). Также временная интоксикация организма может наблюдаться во время похудения.
Как избавиться от интоксикации в домашних условиях. Безопасные методы очищения организма
1. Помогайте своему желудку и желчному пузырю, употребляя в пищу свёклу. Свёкла является ценным источником железа, магния, цинка и кальция, которые помогают организму избавляться от опасных веществ. Она также богата витаминами В3, В6, С и бета-каротином — важными питательными веществами, необходимыми для выработки желчных кислот печенью и желчным пузырём, которые и способствуют очищению.
2. Пейте больше очищенной воды. Вода – один из наиболее важных путей самоочищения на планете. Она помогает каждой клетке избавляться от отходов и позволяет нашему организму выводить токсины вместе с мочой и через кишечник, а также через кожу вместе с потом.
3. Принимайте горячи ванны – с английской или морской солью, эфирными маслами, каолиновой глиной. По возможности посещайте баню - достаточно пару раз в неделю. Это способствует очищению организма через кожу.
4. Соблюдайте диету, избегая соленых, сладких, жирных, жареных блюд, полуфабрикатов и консервантов. Например, подойдет лечебная диета «Стол № 5».
6. Ешьте больше цитрусовых. Пектины, содержащиеся в них, являются очень мощными очищающими веществами. Цитрусовые избавляют организм от тяжёлых металлов, оставляя все важные микроэлементы. При похудении особенно полезны грейпфруты.
7. Создайте щелочную среду в своём организме, потребляя больше фруктов и овощей – это поддержит множество каналов очищения в организме.
8. Ешьте больше клетчатки. Когда мы потребляем волокна, печени гораздо легче выводить токсины из организма через пищеварительную систему, и мы снимаем огромную нагрузку на орган, который постоянно пытается избавить организм от токсичных веществ. К продуктам с высоким содержанием волокон относятся фрукты, овощи, цельные зёрна, картофель и т.д.
9. Употребление в пищу чеснока может способствовать повышению детоксикации, поскольку он помогает увеличить количество белых кровяных телец (лимфоцитов), являющихся также важной частью иммунной системы.
10. Ешьте спаржу. Она богата аспарагином – веществом, которое способствует расширению сосудов и понижению кровяного давления и помогает выводить из организма одно из самых вредных веществ – аммиак. Спаржа обладает успокаивающим действием за счет содержания магния, а за счет калия – является неплохим мочегонным средством. Также содержит йод, который особенно полезен женщинам. Еще спаржа содержит грубые волокна и способствует пищеварению.
11. Употребляйте витамин С – он обладает интоксикационными свойствами.
12. Сассапариль тысячелетиями добавляли в чай и настойки для эффективного очищения крови. Он также эффективно лечит печень, почки и кожные заболевания.
13. Занятия спортом и активный образ жизни крайне важны, если вы хотите предотвратить попадание в организм вредных примесей. Всего 30 минут в день доставят обогащённую кислородом кровь к печени и почкам, тем самым способствуя очищению организма.
14. Наша кожа превосходит по размерам все остальные органы, осуществляющие детоксикацию. Она охватывает около 6,7 квадратных метров, а клетки кожи обновляются каждый день. Сухая щётка – отличный вариант для того, чтобы помочь коже очищаться через пот, во время мытья и т.д. Если ваши поры загрязнены, кожа функционирует менее эффективно. Протирание щёткой способствует притоку лимфы, которая помогает выводить токсины из организма.
15. Используйте расторопшу пятнистую. Она окажет огромную поддержку вашей печени. На протяжении многих лет эта трава способствовала очищению организма человека, и с ней связывают возможность улучшения состояния при некоторых видах раковых заболеваний, диабете и даже ослабление пищеварительного расстройства. Расторопша или ее экстракт входят в состав многих современных гепатопротекторов.
16. Очищающие чаи. Мочегонные, желчегонные и слабительные чаи можно сделать самостоятельно (травяной сбор) или купить уже готовые в аптеке. Однако, принимая такие чаи, важно не допустить обезвоживания.
17. Ешьте морские овощи. Альгин, содержащийся в морских водорослях, помогает выводить токсины из желудочно-кишечного тракта, поэтому они легче устраняются организмом. Кроме того, большое количество микроэлементов способствует очищению крови.
18. Потребление листьев и корня одуванчика может способствовать детоксикации организма благодаря высокому уровню антиоксидантов, а также помочь снять отёк печени.
19. Добавляйте в салаты брокколи, чтобы получать способствующие детоксикации вещества, содержащиеся в ней. К тому же рассада содержит до 20 раз больше таких веществ, чем взрослое растение.
20. Детоксикации организма помогут льняное семя и льняное масло, поскольку они богаты клетчаткой и Омега-3.
21. Включите в свои рецепты куркуму. Этот корень нередко используется для лечения заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта, и, конечно, отлично способствует очищению организма.
22. Избегайте всех отравляющих воздействий на организм: не находитесь в одном помещении с курящими, не дышите парами краски или лака, старайтесь гулять подальше от крупных трасс и загазованных улиц.
Это действенные и безопасные метожы очищения организма. Конечно, при условии, что вы ими не будете злоупотреблять! Излишняя увлеченности детоксом может привести к обезвоживанию, а также недостатку полезных веществ в организме из-за их вымывания.