Что необходимо для массажа – советы начинающим массажистам

Умение делать массаж – одно из самых востребованных в современном мире. Сидячий образ жизни, отсутствие движения, увлечение компьютерами – все это приводит к болезням шеи, спины, формированию неправильной осанки и болям в разных отделах позвоночника. А постоянный стресс провоцирует головные боли и зажатость во всех частях тела, которая снимается только правильным массажем.

Научиться делать массаж одновременно и легко, и непросто. Обычным разминаниям и поглаживаниям может научиться каждый, но более-менее серьезные проблемы такой «домашний» массаж, увы, не исправит. Придется обращаться к специалистам, которые смогут и позвонок вправить, и посоветовать специальные лечебные упражнения.

Но даже если вы решили практиковать обычный «домашний» массаж – для расслабления – то нужно знать некоторые основы.

Где делать массаж

Массаж удобно делать на большом куске пенорезины, тонком матраце или на специальном массажном столе. Если вы решили профессионально заняться массажем, то, конечно же, вам стоит купить массажный стол. Различные массажные столы предлагает компания с опытом Арт оф Чоис

Для массажа необходимо подготовить комплект чистых простыней, полотенец – как больших, так и маленьких и несколько подушек.

Также для массажа необходимо специальное массажное масло и бумажные салфетки – чтобы вытирать с рук избыток масла.

Продолжительность сеанса

Общий массаж занимает около часа, а если в него входит еще и массаж лица и головы, то продолжительность возрастет еще на полчаса. Расслабляющий массаж головы и шеи займет минут 15-20. На массаж обеих стоп уйдет около 20 минут - он также хорошо расслабляет. Массаж спины, самый простой для новичка, займет 20 минут.

Какая одежда понадобится массажисту

Одежда массажиста не должна стеснять движений. Подойдет любая одежда, которая легко стирается и которой не страшны жирные пятна от крема.

Перед тем, как делать массаж, снимите все украшения – браслеты, кольца.

Ногти на руках должны быть коротко подстрижены.

Помещение для массажа

Перед выполнением массажа хорошо проветрите комнату. Уберите все, что может помешать, отключите телефоны и постарайтесь уберечься от посторонних резких звуков.

Обеспечьте уединенность, включите расслабляющую медитативную музыку.

Избегайте яркого резкого света. Можно зажечь несколько свечей или неяркий ночник.

Оптимальная температура в помещении, где делают массаж, - около 21 С.

Техника массажа шеи (видео)

Читайте другие полезные статьи на ДОМОВОДСТВО И КРАСОТА ДЛЯ ВСЕХ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------