"КЛЮЧ" ПОВЫШАЕТ ТВОРЧЕСКУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, СНИМАЕТ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ СТРЕСС. "КЛЮЧ" - НАХОДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, НЕ ИМЕЮЩИХ ВРЕМЕНИ
Методика «Ключ» (автор - Хасай Алиев) привлекла меня в первую очередь тем, что она состоит всего из пяти упражнений, которые выполняются по одной минуте. Итого выполнение методики занимает всего 5 минут в день. Упражнения нацелены на снятие стресса и особождения от напряжения и не требуют никаких специальных приспособлений.
Человек, обученный Ключу, способен снимать стресс в любое время в любом месте, раскрепощаться перед любым выступлением. Ключ открывает состояние внутренней свободы, освобождает от "зацикленности" на проблеме, страха, комплексов и стереотипов, открывает в человеке творца. Эти упражнения (самая простая гимнастика для ленивых) необходимы тем, у кого сидячая работа и кто работает за компьютером.
Итак, из каких упражнений состоит методика «Ключ»? И чем обусловлено выполнение именно их и почему в определённой последовательности? Об этом – чуть ниже.
Первое упражнение называется «Плети» – выполняется оно для снятия блоков на физическом и тонком планах с плечевого пояса. Все вы знаете, что у людей со временем появляются вопросы с шейным отделом позвоночника (остеохондрозы), да и ежедневное просиживание за компьютером добавляет лишь напряжения в мышцах. Снять его помогает это упражнение.
Второе упражнение называется «Лыжник» – оно выполняется в продолжение первого. И также разряжает напряжение в плечевом суставе и лопатках.
Третье упражнение «Колыбельная» – снимает нагрузку в средней части спины. Его так же можно использовать в качестве успокоительного (перед сном, к примеру). Выполняем упражнение 10 минут и спим как младенцы.
Четвёртое упражнение «Анти стресс: вис назад и вис вперед» – упражнение, помогающее раскрепостить шейный-грудной отдел и нормализовать кровоток от головы к телу. Оно помогает приучить организм к поведению в стрессовой/напряжённой ситуации. Состоит из двух частей: вис назад и вис вперёд. Ещё интересно, что в этом упражнении прорабатывается вся спина. Есть зафиксированные случаи, что у людей уходят межпозвоночные грыжи за 1,5-2 года ежедневного выполнения.
Пятое упражнение «Лёгкий танец» – направлено на выработку координации тела для выполнения сложных асинхронных действий. Это упражнение больше направлено для ума, но в нём так же прорабатывается нижний отдел спины.
Дополнительное упражнение – виброгимнастика.
О том, как выполнять эти упражнения (метод КЛЮЧ) рассказывает сам автор в этом видео:
Сайт автора методики КЛЮЧ: http://stress.su/
Читайте другие полезные статьи на ДОМОВОДСТВО И КРАСОТА ДЛЯ ВСЕХ! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------