Люди со второй группой
крови принадлежат к когорте земледельцев. Эта группа крови возникла при переходе от охоты к оседлому, аграрному стилю жизни. 2-ю
группу крови имеет примерно 38% населения. Характерные черты представителей второй
группы крови – постоянство, адаптативность к работе в коллективе.
Сильные стороны представителей
2-й группы крови – это хорошая адаптация к изменению диеты и
внешних обстоятельств. При соблюдении диеты по группе крови иммунная и
пищеварительная системы будут максимально эффективными.
Слабые стороны людей
со второй группой крови: чувствительность пищеварительного тракта, слабая
иммунная система при несоблюдении диеты по группе крови, повышенная
чувствительность нервной системы.
Представители 2-й группы крови рискуют получить сердечные
заболевания, анемию, диабет, заболевания печени и даже склонны к образованию
злокачественных опухолей.
Рекомендуемая диета
для второй группы крови - это вегетарианская диета.
Если у вас второя
группа крови, то для поддержания своей фигуры и интенсивного похудения
употребляйте овощи, крупы, бобовые, сою, фрукты (за исключением цитрусовых,
кокосов, бананов). Молочные продукты и сахар стоит существенно ограничить, если
вы хотите быстро похудеть и долго сохранять привлекательную фигуру.
Употребление рыбы при такой диете тоже придется в некоторой мере ограничить –
если у вас 2-я группа крови, то для сохранения фигуры и здровья организма, а
также соблюдения диеты по группе крови нужно исключить из рациона селедку, икру
и морепродукты.
Из напитков в диете
для 2-й группы крови рекомендуются: зеленый чай, кофе,
не повредит и красное вино. Также для поддержания фигуры или при желании
похудеть пейте соки – вишневый, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, разбавленный
лимонный. Избегайте только апельсинового сока, черного чая и газированных
напитков.
Если вы хотите быстро
похудеть, то избегайте таких продуктов, как: мясо (допускается
употребление курицы и индейки); изделия из пшеницы, перец, сахар, мороженое,
кукурузное и арахисовое масло. Тем, у кого 2-я группа крови, для похудения
также стоит избегать молочных продуктов. Также избегайте синтетического
витамина А (В-каротин людям со
2-й группой крови лучше получать из пищи).
Для похудения людям со второй группой крови
поможет диета, основанная на таких продуктах: овощи, соя, ананасы, растительные
масла - оливковое, льняное, рапсовое. Также вам необходимо принимать витамины
С, Е, В, кальций, железо, цинк, хром и селен. При 2-й группе крови полезно
употреблять бифидобактерии, настойки или травяные чаи из женшеня, эхинацеи,
боярышника, чертополоха.
Из физических упражнений для похудения
представителям 2-й группы крови рекомендуют более спокойные занятия: йогу,
танцы, тай-цзы, гимнастику.
Поскольку люди со второй группой крови имеют пищеварительную
систему, ориентированную на вегетарианство (с пониженной кислотностью желудка),
то им рекомендуется избегать мяса. Исключения в такой диете составляет разве
что куриное и индюшачье мясо. У людей со 2-й группой крови мясо замедляет
метаболизм и способствует отложению жира. Не ешьте мяса вообще, если хотите
похудеть или сохранить фигуру стройной. А поскольку вегетарианство для второй
группы крови является органичным, то вегетарианская диета по группе крови
способна также активно поддерживать имунную систему и прибавлять энергии людям
этого типа.
2-я группа крови принадлежит людям с очень
чувствительной слизистой желудка. При второй группе крови следует избегать всех
видов острой и соленой пищи, кислых фруктов и ягод, многих соусов и даже
картофеля. Но в диете допускаются лук, чеснок и морковь.
Если хотите похудеть и сохранить фигуру, то
ограничьте употребление молочных продуктов. Людям со второй группой крови
больше подойдут кисломолочные продукты и нежирные сыры, творог, брынза.
Источником белка для второй группы крови послужат соевые продукты, а также
яйца.
Для активного похудения людям со 2-й группой
крови достаточно соблюдать соответственную диету и режим физической активности.
Специальных рекомендаций по сохранению фигуры и для более активного похудения у
2-й группы крови не имеется.
Читать про диеты для первой, третьей и 4-й групп крови:
Диета для 1-й группы крови
Диета для 3-й группы крови
Диета для 4-й группы крови