Соблюдая диету по группе крови, вы сможете похудеть и добиться в
этом долговременного результата, в отличие от других диет. Кроме того, вы перестаете
отравлять свой организм плохо усваиваемыми продуктами, снижая риск заболеваний
пищеварительной системы и остальных органов.
О 1-й группе крови
1 группа крови принадлежит так называемым «охотникам».
Эта группа
крови самая древняя. Считается, что именно от первой группы крови в процессе
эволюции произошли остальные. 1 группа крови наблюдается у примерно 33
процентов людей.
Сильные стороны 1-й группы крови:
Здоровая пищеварительная и иммунная система, эффективный метаболизм
Слабые стороны: трудная адаптация к изменению диеты и условий
окружающей среды, возможны аллергии, воспалительные процессы и повышенная
кислотность желудка.
Для первой группы крови рекомендуют высокопротеиновую
диету.
Диета для первой группы крови такова: ешьте мясо (кроме свинины), рыбу,
морепродукты, овощи и фрукты (за исключением кислых), ржаной хлеб. При этом
старайтесь ограничивать употребление круп, особенно овсянки, пшеницы и изделий
из пшеничной муки. Но можно употреблять бобовые и гречку. Такая диета
поможет вам быстро и эффективно похудеть.
Людям с первой группой крови нужно избегать таких продуктов, как капуста
(кроме брокколи), кукуруза, различные маринады, кетчуп.
Если вы решили похудеть, то для вашей фигуры будут
полезны: травяные чаи из шиповника, мяты,
имбиря, лакрицы, липы, а также зеленый чай и сельтерская вода. Можно употреблять
пиво, вино, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы и листа малины.
Людям с 1 группой крови рекомендуется избегать: кофе, крепких напитков,
зверобоя, эхинацеи, чая с клубничным листом.
Если вы решили серьезно заняться своей фигурой и
похудеть, то исключите из диеты, помимо вышеназванных продуктов, также цитрусовые,
сахар, мороженое и картошку.
Для поддержания фигуры людям с 1 группой крови
эффективно помогут: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, зелень, салаты,
шпинат, брокколи, редиска, а также мясные продукты, кроме свинины. Из витаминов
старайтесь употреблять витамин К и витамины группы В, из микроэлементов -
кальций, марганец, йод. Первой группе крови рекомендуется избегать чрезмерного
употребления продуктов, содержащих витамины А и Е.
Поскольку первая группа крови изначально принадлежала охотникам, то для
активного похудения вам необходимы интенсивные нагрузки: аэробика, велоспорт, лыжи, бег, плавание.
Основной проблемой, с которой сталкиваются люди с первой группой крови, -
это пониженный обмен веществ. Но если вы будете четко придерживаться описанной
выше диеты и не забывать о физических упражнениях, то ваш метаболизм ускорится
и вы начнете активно худеть.
Люди с первой группой крови часто сталкиваются с проблемой свертываемости
крови. Если таковая присутствует у вас, то рекомендуем вам придерживаться
диеты, содержащей продукты с витамином К: яйца, зелень, салаты, водоросли,
мясо, печень трески и избегать дрожжевой пищи.
Придерживаясь диеты по группе крови, а также рекомендаций по поводу
физической деятельности, вы сможете эффективно и надолго похудеть без особых
проблем, а также очистить свой организм от шлаков.
Читать про диеты для второй, третьей и 4-й групп крови:
Диета для 2-й группы крови
Диета для 3-й группы крови
Диета для четвертой группы крови